一番気に入ったことば「セルフ・アファーメーション」
セルフアファーメーションとは、自分を肯定する言葉のことです。
子育てに疲れ、悩む保護者は自己否定的な感情に囚われがちです。
この本はそんな辛さを解消するための方法が記載されています。
この本を購入する前は、著者が心理の専門家ではない為あまり期待していなかった(失礼)のですが、読んでみると、認知行動療法に通ずる科学的な手法も取り入れているので割と有用だと思いました。一部経験やスピリチュアルな視点でも語られているのですが、それらは一般の保護者、母親にとってはキャッチ―かもしれません。
子育てで自分を嫌いになってしまう感情を抱いたら、あるいは子育ての疲労感がおおきかったら、この本のワークに取り組んでみるとよいでしょう。
