(734冊目)ガイ・ウィンチ『NYの人気セラピストが教える 自分で心を手当てする方法』☆☆☆☆☆

一番気に入ったことば「PTG(心的外傷後成長)」

最近人付き合いで悩んでいたので、手に取ってみました。

第1章　自分を受け入れてもらえなかったとき＿失恋、いじめ、拒絶体験

第2章　誰ともつながっていないと感じるとき＿孤独

第3章　大切なものを失ったとき＿喪失、トラウマ

第4章　自分が許せなくなったとき＿罪悪感

第5章　悩みが頭から離れないとき＿とらわれ、抑うつ的反芻

第6章　何もうまくいかないとき＿失敗、挫折

第7章　自分が嫌いになってしまったとき＿自信のなさ、自己肯定感の低下

とてもわかりやすく、科学的根拠についても必要最低限の説明で、一般の方向けにかみ砕いた言い方で書かれています。訳も上手なんだなと想像します。(高橋璃子、訳)

私の場合は1章、2章、4章、5章、7章の題目で悩むことが多いです。それは個々人によって違うと思うので、自分が気になった章だけ読んでも良いでしょう。

構成としては、それぞれの悩みについて、症状の説明とその手当(自分で行えるもの)を具体的に示しています。

そして、やはりそれでも改善できない場合、非常に苦しい状況にある場合は専門家に相談することを推奨しています。

専門家からみても、気に入ったことばにあるPTGや認知行動療法でトラウマが改善しないどころか、悪化する例があることなど、新たな知見も得られました。

医者の不養生という言葉もあるとおり、私自身も人の心を癒やす専門家であると同時に、自分の心のケアについてはなおざりにする傾向にあると自覚しています。

自分の心のケアについても、時間つくってしっかり行動することが大切と、改めて思いました。

NYの人気セラピストが教える 自分で心を手当てする方法

(733冊目)矢場田勲『10秒でこころの悪循環を断ち切る方法』☆☆☆

一番気に入ったことば「不安を感じやすい人は、別の言い方をすれば危機管理能力が高い人です。」

著者の開業の本を読んで、紹介されていた一般向けの本も読んでみたいと思い、手に取りました。

問題解決セラピーという、民間療法を基にして心理カウンセリングを行っているようです。

資格や科学的な背景に裏打ちされた治療法ではありませんが、だからといって完全否定するものではありません。

問題解決療法は、心理学を基に矢野惣一氏が創設したものらしいです。

専門家の私から見ると、あ、この考え方はあれを基にしているな…など理解できるところもあります。

なので、一定の効果があると思いますし、著者の語りからは真摯な気持ちで困っている人を助けたい、そんな思いも感じられます。

以前読んだ開業の本の内容も信頼できる内容で、寧ろ資格を持って開業しようとする心理士が見習うべきところも多々あるだろうと思いました。

10秒でこころの悪循環を断ち切る方法

(732冊目)ロジャー・R・ホック(編)『心理学を変えた40の研究』☆☆☆☆

一番気に入ったことば「自分の人生を自分でコントロールすることは、幸せで創造的な人生を送るためのカギとなる要素である。」

初心に帰る為、心理学の様々な研究についてまとめてあるこの本を手に取りました。

確か購入したのは学部時代で、心理学全体を俯瞰したくて手に入れたはず。

7割は知っていて記憶にも残っている内容だったけれど、改めて心理学の面白さを実感しました。

心理学を変えた40の研究: 心理学の“常識”はこうして生まれた

(731冊目)信田さよ子(編)『臨床心理学第25巻 開業論ーはじめての組織運営・援助実践ガイド』☆☆☆☆

一番気に入ったことば「私たちってつくづくクライエントに支えられていますよね。」

開業に向けて準備の為に読みました。

信田さよ子先生の開業論については、これまで学会での講演や私設心理士(心理師)の為の研修等でも拝聴する機会がありました。

改めて、既に開業した諸先輩方の実際の状況、料金設定や対応するクライエント、対応領域の選定などなど、の情報を確認できました。

得意分野としては、これまで経験してきた児童の障害福祉領域なので、そこから派生して保護者支援やペアレントトレーニング、あるいは児発・放デイ企業向けの職員研修を行っていこうと思っています。

また、料金については一律50分10,000円とせずに、利用しやすい簡易相談(電話・オンライン)と、相談・個別療育の2種類を用意しようと思っています。また、企業向けの研修・講演についても小規模(10名程度まで)と中規模～(10名以上)で段階的な料金設定にしようかなと思っています。

広報活動や予約・支払いについてはオンラインを利用するとして1,2か月あれば準備できると思うのですが、今悩んでいるのは連携やリファー先の獲得ですね。営業活動が必要になってくると思っているのですが、まさに苦手とするところで、頑張ってやらねば！と思っています。

それと、すぐに安定した収益が得られるはずはないので、当面の生活費を得る為の職も探さないと。

私自身のチャレンジでもありますが、私だけが提供できるサービスを世の中に提供するチャンスでもあります。

10月～11月は現在の学校で習っている経理・総務関係の資格試験もあるので、並行して進めていくのは大変ですが、少しずつ準備を進めていきたいと思います。

臨床心理学 第25巻第5号：開業論―はじめての組織運営・援助実践ガイド

映画備忘録8月9月

●キングダム大将軍の帰還

王騎将軍のキャラが好き。娯楽として楽しめました。

●ドラえもん　のび太の宇宙小戦争(リトルスターウォーズ)

元の映画と多少違うと思うけど、大筋は同じ。藤子・F・不二雄原作の映画はやっぱよいね。

●忍びの国

漫画のような忍者像を実写にした映画だと思いました。緊張感がない。エンタメと言えば聞こえはいいけど、私には見どころがわからなかったです。

●パプリカ

今敏監督作品リバイバル、映画館で視ました。現実と幻想が曖昧になる感覚が楽しかったです。

●映画ちいかわ　人魚の島のひみつ

物語自体はほぼ原作通りですが、演出や表現の異なるところが興味深かった。物語の流れもよりわかりやすくなっていたと思います。

●Flow

3D映像はPS4くらいのグラフィックかな。擬人化されてはいるけれど、動物と擬人の間くらいの表現がなされています。

●小さな魔女とワルプルギスの夜

原作はドイツの児童文学らしいです。日本人には作れない独特の世界観が見どころ。

●orange

恋愛映画と思って視たら少し違っていました。

●SEKIRO NO DEDEAT

原作ゲームが大好きで映画版を視ました。うまくまとめられたダイジェスト版です。…と思っていたらどうやら後日アニメ版で完全版を視られるらしいです。

●ROOKIES-卒業-

原作漫画もドラマも視聴済。懐かしいなと思いながらも、記憶が薄れていたので展開も忘れていて楽しめました。

●映画ちいかわ　人魚の島のひみつ(2回目)

特典第5弾『ひみつ本』が欲しくて2回目視聴しました。ひみつ本では原作者ナガノさんの初期設定が見られます。満足。

●図書館戦争

自衛隊とか軍隊ものが好きな人は楽しめるかも。

●図書館戦争-THE LAST MISSION-

後で調べたらドラマ版の2作目があり、本作は3作目らしい。銃撃戦がサバゲ―みたいな印象でした。

●オデュッセイア

IMAXで視たら、音響と映像がやはり違っていていい体験でした。映画は3時間でしたがダレずに視ることができました。家での視聴だとダレるかも。物語は原作とは異なりますが、映画の枠に収まるようにうまく改変されているなと思いました。

●ルックバック

原作漫画もアニメ版も視聴済みですが、実写版が最も素晴らしい出来、と思いました。勿論原作の良さありきですが、映画独自の表現で昇華させた作品だと思います。

(730冊目)山崎孝明(編)『臨床心理学第25巻第6号 特集学派論：公認心理師時代に学派を再考する』☆☆☆☆

一番気に入ったことば「どうしてアカデミアでこんなにも人を攻撃することが正当化されるのか」

多くの心理士はある学派に依っていますが、中には「折衷派です」と言う人もいます。

多くの諸先輩方が各所で言っていますが、私自身も自らのオリエンテーションとする学派を軸にしながらも、それ以外の参照枠や技術を一部使って仕事をしてきました。

上記「気に入ったことば」は東畑開人先生の言葉ですが、私自身も同じことを思ったことがあります。

精神分析系の学派を主軸にする年配の女性でしたが、私の現場での仕事を聞くこともなく、「応用行動分析を専門としています」と自己紹介した途端に批判的で攻撃的な言葉を浴びせられ、会うたびに攻撃してきました。

この本を読んで、あぁ自分のアイデンティティに自身が無かったから他者を攻撃することで自分を安心させていたんだな、と理解しました。

恐らく、「折衷派」と言う方はそのような攻撃を避けたいという思いもあるのでしょうけれど、私は自分の主軸とする学派はきちんと主張するべきだと思いますし、社内で複数の心理士のリーダーになった際には、同時に相手の学派も聞いていました。

私自身は他の学派を否定したり攻撃したりしません。寧ろ違いやその有益性を活かせることがあるだろうと思い、学ばせてもらうこともありました。

先ほど挙げた攻撃性の高かった女性は会社内で会った数十人の心理士の中の、ほんの一部の人であり、多くの方は(新卒者や社会人5年以内の方が多かったです)自己の学派や相手の学派を、大学で学んだこと、くらいの捉えだったと思います。

因みに私が大学院で師事した先生は、精神分析の研究とクライアント中心療法が主でしたが、私はどうしても認知行動療法が学びたくて、自分で本を読んだり外部研修に行ったりしていました。ただ、その先生も大学院で認知行動療法の講義を担当していました。

また、大学院の先生方も、認知行動学派、応用行動分析学派、所謂精神分析学派、ユング派等様々な先生方がいたし、(表面上は)そんなに仲が悪い感じもしなかったですね。

元々精神分析学派なのに、認知行動療法学会の役員やっていた先生もいたし、私の場合は割と柔軟な環境で育ったというか、寧ろ色々な学派の方が異なる知識や技術を使って研究・治療していることを面白く(興味深く)感じていました。

心理士同士で学派論を語る機会はあまりないですが、もし可能なら異なる学派の方と生産的な議論をしてみたいものです。

臨床心理学 第25巻第6号 学派論: 公認心理師時代に学派を再考する

(729冊目)外山滋比古『日本語の作法』☆☆☆

一番気に入ったことば「「ください」が多すぎる。「ください」は命令形であって、目上の人には使えない。対等の間柄でも強すぎることがある。」

著者の怒りや不満が満載のエッセイです。

気に入ったことばの「ください」をこれまで気にしたことがなく、へー…と思って勉強になったなと思うと同時に、「ください」は命令形で目上の人には失礼！という知識を得たことで、私自身使用を控えるけれども、逆に知らずに使う人に対して蔑む気持ちが湧いてくる源泉になるように思うと、知らなくてもよかったのでは？と葛藤する気持ちが芽生えました。

他、うんうん、そうだよね！と共感する内容もありました。

『外来語、カタカナ語を濫用するのは怠けであり、相手を小バカにして、わからなけりゃわからん方が悪いという思い上がりがあって不届きである。』

私たち心理士は対等性を重要視するので、クライエントや一般の人に専門用語を極力使わないようにと学びますが、ビジネス分野の人がカタカナ語を好んで使うのは、自らの優位性を顕示したり、会社や所属集団における序列や、「知ってる人が仲間」という凝集性を確認する意味があるのだろうと思いました。

ビジネス畑の人たちがそれを理解して使っているわけではなく、その分野の文化的なものもあると思いますが、著者の言うように「不届き」という言葉によくぞ言ってくれた！、という気持ちを抱いたと共に、やはりそのような言葉を好んで使用する人には、劣等化や他者を見下す気持ちが表れているなぁと改めて認識しました。

勿論、ビジネス畑の人でも他者にリスペクトして接する人、対等に接する人はいると思いますが、これまで関わったり動画で知っている人だとわりかし少ない印象だなぁと。

そういう自分はビジネス畑で仕事するのに不向きなのかもしれません。

日本語の作法 (新潮文庫)