本日読了[474冊目]熊野宏昭『実践!マインドフルネス』☆☆☆

一番気に入ったことば「マインドフルネス瞑想の実践法」

この本は、会社で上から業務として「ヨガと瞑想」が強制(ラジオ体操みたいな感じ?)される中で、
瞑想が、よりスタッフのストレス低減になればと思いマインドフルネスの知見を広めるために読みました。


一般向けで、以前熊野先生が行ったセミナーの内容をまとめたものです。


熊野先生のテレビでの話は視聴していたので、それほど目新しい知見を得られたとは思いませんが


マインドフルネスの基本をスタッフに提供するためには役立ちそうです。


実践! マインドフルネス―今この瞬間に気づき青空を感じるレッスン[注意訓練CD付]

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